Core stability #3

Tijdens het fietsen gebruiken we onze beenspieren en trainen we ons uithoudingsvermogen, toch? Waar we niet meteen bij stilstaan is dat onze core stability een grote invloed heeft op onze fietsprestaties. In deze serie laat ik je verschillende oefeningen zien die je kunt doen om je core stability te trainen. […]

Core stability #2

Tijdens het fietsen gebruiken we onze beenspieren en trainen we ons uithoudingsvermogen, toch? Waar we niet meteen bij stilstaan is dat onze core stability een grote invloed heeft op onze fietsprestaties. In deze serie laat ik je verschillende oefeningen zien die je kunt doen om je core stability te trainen. […]

Core stability #1

Tijdens het fietsen gebruiken we onze beenspieren en trainen we ons uithoudingsvermogen, toch? Waar we niet meteen bij stilstaan is dat onze core stability een grote invloed heeft op onze fietsprestaties. In deze serie laat ik je verschillende oefeningen zien die je kunt doen om je core stability te trainen. […]

Fit de winter door

De herfst is begonnen, de winter staat alweer voor de deur. Twee jaargetijden waarin we niet graag op de racefiets zitten. Wat kunnen we doen om het winterseizoen door te komen en het voorjaar weer fit op de fiets te zitten?   Wanneer het herfst en winter is zitten we […]

Traptechniek & trapfrequentie

Het lijkt heel simpel, we stappen op de racefiets en rijden zo ons dagelijks/wekelijks rondje. Onze benen gaan haast vanzelf rond en we denken er ook niet al te veel over na. Maar wisten jullie dat een goede traptechniek je tot wel 10% minder energie kost?¬†Hoog tijd dus om eens […]